生姜，冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方，在三伏天的时候，说到排湿气，第一个当然是姜汤了，姜汤的做法很简单，将姜削皮洗净，切成丝，加水用小火煨半个小时左右，然后放入柠檬片，能够很好的排除人体内的湿气，并且还有着通便润肠的功效。

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苦瓜是我们认为蔬菜是最好的,除了寒性水果和红枣,湿气重的人苦瓜也是不能吃的。苦瓜本身夏季清热解毒的利器,但是湿气严重的人食用,却会适得其反,建议湿气重的人可以吃些葱姜蒜,平时多多运动,睡前泡泡脚,这些都有助于缓解湿气。

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