夏季天气炎热、雨水增多，此时人最容易产生湿气内热，再加上外界气温高，内外湿热交加，人就很容易出现便秘、口腔溃疡、咽痛等上火症状。

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那么在夏季如何避免上火呢？中医里说，夏属心，苦味入心，所以多吃苦味的食物，有助于防治上火。

苦味食物具有清热、凉血、解毒作用，现代医学也证实，苦味食物具有消暑保健、清热解毒、杀菌消炎的作用。

清热败火这样吃

1、苦瓜

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• 夏天吃木耳一定要谨记，这样泡等于自杀，小心给家人做了一盘毒药
• 夏天空调屋吹冷气！冬天暖气房穿短袖！顺时养生，你真的懂么？
• 夏天一定要吃的美食都在这儿了！清热解毒还开胃，关键只需几毛钱
• 湿气重的女人，身体都会有这种现象，多吃这几种食物帮你祛湿！
• 秋天湿气“猛如虎”，3个症状说明你体内湿气已经很严重了！
• 红豆和它天仙配，大肚腩消失，湿气没了！女人皮肤黯淡，不妨一试
• 夏天的音符
• 泡脚水里丢一点点，体内湿气就排得一干二净，肚子平了
• 湿气的“死对头”终于被发现，经常吃，湿气没了，大肚子也消了
• 睡前用它贴肚脐，每周1次，不仅除湿气、排宿便，连便秘也缓解了