她们平时特别注意

膳食纤维的摄入。

膳食纤维被这么多名人喝，

我们先聊一聊什么是膳食纤维。

身体必备的助瘦营养素

膳食纤维是

目前

营养学界认定

的第七类营养素，

我国推荐膳食纤维每日摄入量为25g~35g，

而不到5%的成年人

能够

从食物中获得足够的纤维，

如果再节食的话，

摄入的纤维量更是少而又少。

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