3、百合莲子汤

原料：干百合100克，干莲子75克，冰糖75克。

做法：

百合浸水一夜后，冲洗干净。莲子浸泡4小时，冲洗干净。将百合、莲子置入清水锅内，武火煮沸后，加入冰糖，改文火续煮40分钟即可食用。

功效：安神养心，健脾和胃。

五、穴位调养

中医讲“湿气通于脾”，所以健脾祛湿是末伏养生的重要环节，处暑正处于末伏期间，每天多

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