快收藏!9个简单动作,舒服一整天!还有人体最佳睡觉、锻炼时间( 七 )
功能
:恢复以及保持身体柔软性。
9.蹲踞拉伸运动
功能
:增强腰力、锻炼脚趾、提高身体的平衡力及加强内脏功能。
最后附上人体最佳睡觉、锻炼时间表
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