快收藏!9个简单动作,舒服一整天!还有人体最佳睡觉、锻炼时间( 七 )

功能

:恢复以及保持身体柔软性。

9.蹲踞拉伸运动

快收藏!9个简单动作,舒服一整天!还有人体最佳睡觉、锻炼时间

功能

:增强腰力、锻炼脚趾、提高身体的平衡力及加强内脏功能。

最后附上人体最佳睡觉、锻炼时间表