失眠了不能吃安眠药，这些办法能帮你缓解失眠对现代人来说

对现代人来说，失眠已经是在正常不过的事情了，失眠能引发的疾病有很多，比如抑郁症，植物神经紊乱，精神分裂等等。但是大多人失眠都会选择吃安眠药或者在玩手机吧，等眼睛实在睁不开了，也就睡着了。但是这样对眼睛的伤害是巨大的，所以失眠了不妨试一下这些方法。

自我想象

联想出美丽的事物，比如遨游宇宙，幻想出你再宇宙中玩耍，看着美丽的银河，星球，太阳，月亮等然后你再宇宙遨游，然后慢慢的你就进入了梦乡。

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睡前饮料

睡前千万不要喝一些提神的饮料，比如红牛，东鹏特饮，咖啡，茶等等。睡前喝些，热牛奶，燕麦片，小米粥等。

抱枕

有的人失眠可能是缺乏安全感而睡不着，这时候我们就需要一个抱枕啦，找个能让自己有安全感的抱枕，每当晚上睡觉的时候，抱着可以让自己有安全感的抱枕睡觉，你可能就会睡得格外香甜！