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3、常拍膝下：

膝下向内转弯凹陷处有一个“阴陵泉”，此穴通脾经，每天早晚各拍打4分钟左右，也可用大拇指按摩或睡前用艾条艾灸10分钟，坚持下来可以祛湿健脾、消除水肿，在拍打过程中，如果此处出现疼痛感，证明体内有湿气，坚持拍打一段时间会慢慢改善，疼痛感觉也会减轻。

湿气太重与生活习惯有一定关系，生活中应尽量避免受凉、熬夜。少受凉不单单是指少吃冷饮，减少身体受凉还要注意让身体暖起来，尤其是女人，在生活中应避免脚下或身体受凉。保持充足的睡眠是养好身体的关键，经常熬夜的人，身体免疫力也会有所下降，长此以往很容易加重湿气。另外，气血不足会使身体水分堆积，长此以往可能会导致湿气变重，因此，湿气重的女人应在生活中补血养气。

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女人身体湿气太重，不仅仅会引发多种妇科疾病，还会引起便秘、水肿等症状。这3个地方每天拍一拍，不花一分钱，可以帮助身体祛湿消肿、平衡内分泌。养生应学会长期坚持，坚持下来可以使排便更顺畅，因便秘而导致的肥胖症状也会有所改善，起到排毒减肥的作用。

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