#血管血液#让血糖不会“飙升”的食物是它们，每天多吃几口，除血管血液毒素血糖|血管血液|胡

我们都知道血管的弹性是我们判断血管年龄的重要标志，一些中老年，由于器官的衰老血管也就丧失了弹性，变硬，也就是我们常见的动脉硬化。那么想要血管有弹性，要吃着点清理血管的食物。

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食物一：胡萝卜
我也是蛮喜欢吃的，多吃点对身体也是挺有好处的，因为胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。其胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。

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【#血管血液#让血糖不会“飙升”的食物是它们，每天多吃几口，除血管血液毒素】食物二：玉米
玉米可时常吃着点，这是因为玉米中含有丰富的维生素E ，还有卵磷脂等成分，能帮助降低血液中的胆固醇含量。对动脉硬化有一定的预防作用。一旦产生了动脉硬化，适当吃一些玉米也可以帮助延缓动脉硬化的恶化。

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食物三：茄子
茄子可是血管的软化剂！茄子含有丰富的维生素P ，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用！而且还可以增强血管的弹性！降低毛细血管的通透性！对防止毛细血管出血有一定的作用！

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食物四：荞麦
这也算是五谷杂粮里面的一种，且还挺有营养的，就它里面还含有大量的维生素E、可溶性膳食纤维、烟酸和芦丁等，其中的芦丁有降低人体血脂和胆固醇、软化血管、保护视力和预防脑血管出血的作用；烟酸能促进机体的新陈代谢，增强解毒能力，还具有扩张小血管和降低血液胆固醇的作用。荞麦含有丰富的镁，能促进人体纤维蛋白溶解，使血管扩张，抑制凝血块的形成，具有抗血栓的作用，也有利于降低血清胆固醇。
平时也不要吃太多的盐和糖，它们可是会让血管壁变皱的，这是因为当人吃了过甜过咸的食物后，血管壁细胞变得皱皱巴巴的。不光滑的血管壁更容易发展成高血压、心脑血管疾病。