聊一聊养生|在夏天，喝热水就能减肥

热水真的是我们社交的法宝，可以在任何聊天或社交活动中使用。
你感冒了吗?多喝热水；
来大姨妈了吗?多喝热水;
上火了吗?多喝热水……
【聊一聊养生|在夏天，喝热水就能减肥】总之，任何身体上的不适都可以用更多的热水来回答，
有些人认为这是敷衍了事，然而真的不是，更多的热水真的是有益的。这对你的身体有好处。但最明显的好处是它能帮助你减肥。

本文插图
1 不喝水就容易发胖。
许多人忘记喝水，直到口渴才意识到需要喝水。但有这种坏习惯的人实际上更容易发胖，因为他们不喝水，你的身体的新陈代谢会减少，如果你喝更多的水，它会使你的身体处于更高的新陈代谢状态。最明显的变化就是你上厕所的次数增加了。如果你不喝水，你的身体会更容易脱水，这时身体会自动保持一定量的水供应，导致饥饿。饥饿是一种可怕的状态。因此，你会吃得更多，吃不需要的食物，体重会迅速增加。

本文插图
2 喝水可以帮助你减肥。
晨起喝水
休息一夜之后，身体会失去很多水分，早上醒来时身体的血脂更浓，需要一杯水来稀释他们的血液。此外，早晨是排便的正确时间。此时喝一杯水，胃受到水的刺激，可以促进肠胃蠕动，达到解毒和瘦身的效果。而且早上身体的新陈代谢更快，抓住这个时间好好喝水，就是在抓紧时间好好减肥。

本文插图
饭前喝水
饭前喝一杯水是减肥的最佳时间。饭前，身体最需要食物，胃是空的。如果你现在不注意的话，很容易吃很多食物，摄入太多的卡路里。减肥的人最怕的是他们不能控制自己的嘴。抑制食欲的最好方法是在饭前喝一杯水，然后你的胃就会感到饱了。它能帮助你避免饥饿感和你无法抗拒的胃。
有谁想减肥的朋友，快来抓住这个小窍门?抓住这两点来减肥，让瘦成为一件容易的事，不妨试一试吧，记得坚持，同时，随着食物量的控制和适当的锻炼，减肥效果会更好。