吴小生说养生|吴济堂：心脏不好的人，身体或有3个表现！坚持做好三件事，有助保护心脏

心脏，虽然只有我们拳头一般大小，但却是人体血液的输送地，它的健康与否，直接关乎着我们的生命健康安全。可是现在越来越多的人，长时间的熬夜、酗酒、高油脂的饮食等，导致血管不好的同时，更让心脏不堪重负，稍微受到一些刺激，就很容易有猝死等意外出现，对健康危害严重。
为了更好避免这些危险情况出现，保护心脏势在必行!在生活中，要想更好预防猝死等疾病突发，就要时刻关注好心脏的健康，当发现身体有这些异常现象出现时，要当心了，你的心脏可能“一触即发” 。
心脏不好的人，身体会有哪些表现出现?
1、面部或下肢浮肿
很多人一发现自己面部或者下肢出现浮肿的现象，第一个想到就是，就是怀疑自己的肾脏出现了问题，其实并非全部如此。当人体的心脏出现疾病，如心源性疾病、心脏功能受损等，都会导致浮肿的现象出现，

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所以在生活中，若是一觉起来，发现面部水肿严重，下肢浮肿到穿鞋子都困难，别在耽搁时间，及时去医院进行排查，很可能是你的心脏生了病。
2、嘴唇发紫、发黑
对于一些心脏不好或患有心脏疾病的人来说，由于心脏输血量的降低，会影响到全身的血液循环，长期以往，就会导致人体出现供血不足的现象。这个时候，往往最明显的表现就是在人体的面部，患者通常有嘴唇发紫、发黑的现象，也就是医学上的“紫绀” ，这是心脏出现问题，在人体上所表现出的典型症状之一。
3、耳垂出现褶皱
相信很多人也都听过这样的说法，就是心脏不好的人，耳垂往往会有有褶皱出现。这是因为人的耳垂非常的脆弱敏感，人体内一旦有血液运行不畅的现象，就会导致这种“耳褶心征”出现，暗示心脏疾病即将到来。

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要想保护好心脏，做好这3件事势在必行
一，保持情绪稳定
生活中很多人都会让我们兴奋或者是过度悲伤，但是这样大起大落的心变化，却让心脏像“坐过山车”一样，很容易导致血压突然升高，诱发心脏疾病。
二，多吃坚果
坚果是很美味的小零食，但是它却有着非常好保护心脏的作用，坚果内含有丰富的不饱和脂肪酸，进入人体后，有助清除血管内多余的胆固醇和甘油三酯等，降低心血管堵塞几率，有助保护心脏。

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三、常深蹲
人在深蹲的时候，可以挤压到下肢的血液，这样做就相当于给血液的流动增加了动力，从而促进血液的回流速度，减轻心脏负担，有助保护心脏。
【吴小生说养生|吴济堂：心脏不好的人，身体或有3个表现！坚持做好三件事，有助保护心脏】心脏疾病是十分危险的，若在生活中，发现身体上述异样出现，占一个也要及时去医院进行检查和治疗。在生活中，也可以做好这三件事，坚持一段时间，有助血液回流、更好保护心脏。