BTV养生堂|胃病老是反复？可能是常做这些太伤胃！多做一次，离胃癌更近一步

现在网络上有很多"吃播" ，有时候他们一顿饭吃100个面包，喝5L的牛奶，有时候他们可以吃20个汉堡，五十对炸翅。大家可能奇怪为什么他们能吃这么多，这样吃胃到底能承受几次呢？

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其实胃是有感知的，可以告诉你已经饱了，但是胃也可以练出来，慢慢的越吃越多。如果没有经过训练一次真的吃这么多，就会出现悲剧。下面是一则真实的故事：
不久之前，张阿姨去菜场买了几斤酱牛肉、排骨等，准备犒劳犒劳辛苦工作的老公和认真学习的孩子。张阿姨厨艺精湛，一大桌晚餐不一会儿就准备好了，一家人其乐融融的吃着香喷喷的菜，聊着一天中发生的趣事。

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很快，饭菜在欢声笑语中就被消灭了。刚坐上沙发的老公就感觉肚子有些难受，以为可能是吃多了，没太在意，让张阿姨泡了杯茶准备休息休息。但是腹痛越来越明显，甚至让人都快站不起来了。张阿姨见况不对，赶紧送老公到医院。

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医生让拍了腹平片，整个胃下面到了腹盆腔，整个肚子都是胃，有爆的危险。原来是因为2斤酱牛肉，底下过不去，上面出不来，专家告诉我们，再吃一点胃真的会被撑破。后来经过医生的一系列治疗，恢复了。
上了年纪的人本身胃部平滑肌就有萎缩，造成胃部延展变差，加上或多或少都有消化系统疾病，胃动力不足等问题，所以吃多了两口就有可能引发致命风险。
专家告诉我们，我们的胃是一个神奇的器官，也是一个坚强的器官，但是，它却有害怕的三个天敌，如果一不小心触碰到这三个天敌，不仅它不再坚强，还会导致非常严重的情况发生。
01胃害怕的一号天敌：撑
一般进餐时间是15—30分钟，胃的正常容量约为每餐800毫升，壮汉可以上升到一餐1200毫升。
怎么判断吃了七八分饱？
饿的时候吃东西，吃到胃里舒服了这个点就是合适的点，感觉到已经饱了就说明已经超过七八分饱了。当你觉得吃得舒服了，想再吃两口的时候就要注意了，一定要停下来。

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02胃害怕的二号天敌：乱
很多老年人都不按点儿吃饭，饿了就吃，不饿就不吃，没有用餐的固定时间，很乱。专家说，这其实是非常危险的，这样的不规律饮食会造成胃溃疡的发生，而胃溃疡是胃癌病变的高危因素，对胃溃疡进行好的治疗，可以保护胃。
胃溃疡典型症状
饭后30分钟—1小时上腹疼痛、隐痛、有规律
有一个时间段是必须重视的胃癌时间，这个时间就是20:00—24:00 。正常一般人都是三餐到四餐，胃排空时间大概是3—4小时，正常进餐后不能在过分的去进餐了，胃的作息时间和人的作息时间一致，长期以往，多吃进去的东西对胃是一种刺激，慢性糜烂、损伤、溃疡接踵而至，给肿瘤埋下隐患。因此，睡觉前1—2小时不要吃东西。
有些人容易发生晚上的反流，这部分人在睡前2个小时尽量不吃不喝，液体的东西更容易反流上来。

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【专家强调】一定不能够吃了东西马上就睡觉。如果半夜经常饿的需要吃东西，说明胃有可能有问题了。
【BTV养生堂|胃病老是反复？可能是常做这些太伤胃！多做一次，离胃癌更近一步】分页标题慢性胃炎的病人如果没有症状，跟正常人没有太大的区别，一旦有症状就是非常麻烦。在空腹状态，胆囊是大的，里头装的是胆汁，吃饭的时候开始收缩，把胆汁分泌出来帮助消化，胆汁不分泌一直处于"大"的状态也是不好。

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胃部疼痛轻则糜烂，重则溃疡，长期的溃疡和胃癌有直接关系，如果有家族史就更需要重视。
【专家提示】节食控制体重的时候一定要让医生或营养师给您制定正确的食谱，以保证重组摄入一天所需的营养素。
03胃害怕的三号天敌：糙
现在很多老年人都特别爱吃粗粮，占了主食的2/3 ，专家说，这样的饮食习惯其实是并不正确，粗纤维消化不了就会原形排出，粗粮所提供的很多营养大部分都吸收不了，这就增加了胃肠道的负担。
细嚼慢咽就是要把粗的纤维嚼到最小，通过幽门口进入小肠，太粗的食物无法通过幽门，又会返回来在胃里磨。 0.1—1毫米的食物颗粒可以通过幽门，太粗的食物就容易把胃磨坏，粗纤维不充分咀嚼会加重胃的负担。

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【小窍门】粗粮嚼出甜味表示胃可以很好的消化。
专家现场还带来了一样东西，是家家户户都必吃的韭菜，专家却说，韭菜中富含粗纤维，整吃整拉，不会吸收，吃了也白吃，不仅白吃，还会加重胃的负担，进而造成胃的严重后果。
纤维素和粗纤维有区别
粗纤维和纤维素都是人体不可吸收的，消化不了。但是纤维素和细菌有一些关系，纤维素是肠道益生菌的口粮，吃进去的纤维素是帮助益生菌长得更好。
吃富含纤维素的食物是对身体有帮助的，粗纤维含量过多却是会影响胃的工作。
【注意】吃韭菜的时候入口一定要嚼碎，有胃病的人吃韭菜要慎重。
对自己的老胃病还是有些不放心？胃炎、胃溃疡、胃息肉怕熬成胃癌？我们为大家特意请到北京301专家李闻主任，开设了一门专栏。在专栏中，大家可以跟着李主任一起自我管理老胃病。
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