怒气|翊言翊语(35)：亲密关系中的愤怒（关系篇） |教练|Lilian|情

_本文原题：翊言翊语(35)：亲密关系中的愤怒（关系篇）

本文插图
“愤怒是短暂的发疯” 。愤怒是世界上最普通的情绪之一，愤怒刺激我们做出无情的行为，诸如攻击伴侣的人格，甚至拳脚相向，能让家变成冰冷的冷冻库。在亲密关系中，人们往往十分认真的态度对待愤怒，而很少看见：任意发怒或刻意压抑怒气都是无用的行为，愤怒不具创造性，启发性，智慧或者美感，也不能鼓舞人或使生活变好。怒气往往会让人以排斥来取代包容，而且从来不能解决纷争，此外愤怒会让人无法感受到自己内心的爱与关怀。
那为什么我们还是喜欢用它作为关系中的武器呢？
第一，怒气能够麻痹我们心中的痛，压过所有的情绪，甚至能够麻痹身体的感觉。
第二，能让对方有罪恶感，这样一来，好像能有效的控制对方的行为了。
第三，用愤怒来保护自己，永远比面对痛苦要容易的多。
在愤怒的争斗中，表面上，双方都站在相对的立场，但事实上，所有的争执都起源于双方共同的痛。只有能觉察彼此有相同的问题，才能化争吵为理解。
愤怒经常有着三种表达方式：攻击，情绪抽离，被动攻击。如果你感到愤怒，怒气其实是在保护你不去感受痛苦。如果我们能对自己诚实，并选择面对痛苦，我们就会了解这是治好旧伤的机会，是调整造成自我局限的信念的机会。当内在的“旧的伤痛”以争执的形式浮现时，愤怒提供给我们一个美妙的机会去感觉自己是“对的” 。
作者简介：潘翊（Lilian）教练
先后服务于外资,中资和合资企业, 拥有将近二十年工作经验,十多年创业及企业营运管理实战经验。 2014年成为两个孩子的母亲后系统学习NLP教练技术，生命教练技术，情绪管理, 萨提亚, 家庭排序, 完形等心理学学问，专注于领导力，关系，生命成长等教练领域.
★觉得文章不错请点击右上角分享到朋友圈。
【怒气|翊言翊语(35)：亲密关系中的愤怒（关系篇）】★欢迎扫码二维码，与 Lilian教练开启您的教练之旅。