1、理解与应对高考焦虑,北京大学心理系 易春丽,思考：压力如何形成,应激事件,焦 虑,大脑认知压力与情绪的中介,应激事件,焦 虑,大脑 认知,有哪些事件可以产生压力呢,生活事件评分,配偶死亡 100 离婚 73 分居 63 家庭成员死亡63 家庭成员健康变化44 改变工作 36 升学或毕业 26 和老板发生矛盾23 搬家或者转学20,影响学习的主要因素,1、智力因素 2、非智力因素,1、智力因素,智力是指一个人的总体能力 包括已经发挥出来的和潜在的能力 表现在学习上就是指当把所有的精力都集中在学习上时 ， 解决问题的能力 通常用智商来表示（通俗的说法就是聪明,在正常人群中 ， 平均智商为100 。
范围在8 。

2、5115之间 测查一般用韦氏智力测查量表 ， 有专业培训的测查人员测量比较好 如果学习问题是由智力原因决定的 ， 那么改变的可能不大 很多益智的药物或方法 ， 对于提高智力帮助不大,2、非智力因素,动机 兴趣 环境（家庭和学校） 注意力,动机,追求成功 害怕失败,兴趣,由于中国的考试制度使得愉快教育没有实施的可能：愉快教育虽然使学生的自觉性、主动性和创造性提高 ， 但却是以对知识掌握的扎实程度为代价,学校的影响,整体的教学水平 老师的个性特征 老师对待学习的态度 老师是不是支持性的人 老师是否喜欢学生,家庭的影响,在1966年社会学家James Coleman和他的同事研究发现： 家庭环境对学生的成就的影响比 。

【理解|理解与应对高考焦虑ppt课件】3、其它因素（包括学校质量）更重要,父母的有效参与,提升: 学业成就 在学校的态度 亲子之间的交流 社会的适应能力,考试焦虑,考试都有焦虑吗？ 怎样的焦虑才是最好 的？ 了解的意义是：对信息的掌握越全面 ， 则对事物和生活更有控制能力,考试都有焦虑吗,答案是：是的 考试焦虑的相关因素： 学生的个性 同伴的压力 考试的重要程度 家庭的教育态度,压力、情绪和成绩的关系,怎样的焦虑是最好的,中等程度的焦虑 ， 学生的发挥最好 ， 促进学习 ， 提高学习成绩 焦虑水平太低不易发挥水平 焦虑水平过高 ， 则注意力不集中 ， 记忆力下降 ， 精力不够用 ， 失眠、头痛感冒、食欲不振 ， 最终影响学习和考试成绩,对过度焦虑的应采取的策略：增强自信和放松,增强自信 1、明确考试目的：考试不要仅是为了分数、名次 ， 而是考出能力和水平;
不要和别人比 2、改变认知态度：当考不好时 3、注意及时表扬：当考好时,放松,1、不要担心紧张而紧张 2、创造良好宽松的家庭气氛 3、肌肉放松 4、系统脱敏（在咨询师的指导下 。

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