少吃甜食 。
少饮酒 ， 一定不要酗酒 ， 孕妇和儿童更应禁饮 。
过量饮酒有损害健康 ， 严重者可产生酒精性肝硬化 ， 甚至危及生命 。
同时 ， 还要注意饮食卫生 ， 不吃不洁和变质的食物 。
现代人十种最佳营养食品维持健康的生活 ， 必须保持摄取适当的营养 ， 番茄等十种现代人最佳的营养食品 ， 以及深受我国人民喜爱的绿茶组成最佳营养食品 ， 但被西方人士视为主食的马铃薯、白面包和白饭等对身体健康有负面影响 ， 建议减少摄取 。
番茄 多项研究发现番茄内含的Lycopene素 ， 能够大幅度减少患癌症的几率 ， 在烹煮的过程中 ， Lycopene素就会自然释放 ， 生食也很好 ， 是最佳的维生素C的来源 。
菠菜 。

来源：(未知)

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标题：中医饮食与健康(13)