老人跌倒危害有多大？防跌倒有五大措施覆盖率|视力|国家卫健委|保健

跌倒会导致老年人残疾甚至死亡。跌倒后，老年人的身心健康都受到很大影响，随之而来的是生活质量大幅下降。2021年7月12日至7月18日是老年健康宣传周，我们一起来关注老年人跌倒这个问题。
关注老年人跌倒
跌倒是我国伤害死亡的第四位原因，而在65岁以上的老年人中则为首位，65岁以上老人平均每10人就有3～4人有跌倒的经历。我国已进入老龄社会，65岁及以上老年人已达1.5亿，基本每个家庭都面临照顾老人的问题。跌倒在老年人群体中十分常见，年轻人在哪跌倒就在哪爬起来，老年人跌倒可不得了，多数老年人都会有骨质疏松、骨质变脆的现象，跌倒对他们来说后果严重，甚至是灾难性的。
【 老人跌倒危害有多大？防跌倒有五大措施】
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跌倒的危害
老人跌倒，容易造成脑部损伤、挫伤、脱臼等，最常见的是发生骨折。
有20%髋骨骨折的老年人会在一年内因各种并发症致死，50%会致残。
跌倒的因素
脑卒中、痴呆、帕金森病等；
骨关节病；虚弱、肌肉萎缩无力等；
服用抗过敏、抗抑郁、降压药、感冒药等；
家居、公共场所、交通工具等缺乏无障碍及防滑设计
注意服用药物的不良反应：

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最易跌倒的6个时刻
No.1
起床时
清晨是心脑血管疾病的高发时段，血压、血糖等指标可能不稳定，易令人产生头晕、头痛、眼花、胸闷等症状。如果急着起身活动，摔倒风险大大增加。
No.2
洗澡时
浴室湿滑，老人行动力下降，洗澡难免用时更长。当温度逐渐升高会导致血管收缩、出汗增多，造成缺氧、头晕、目眩等症状。
No.3
起夜时
据临床统计，超过50%的老人骨折是起夜时摔伤造成的。
起夜时的血压变化造成脑供血不足，造成短时间头晕，而夜间光线昏暗，老人视力差，再加上半夜头脑不清醒，极易摔伤。
No.4
接电话时
很多老人一听到电话铃响或震动就会条件反射地紧张，急着去接听，忽略了肢体动作的协调性。
No.5
上下车时
拥挤的公共交通很容易让老人摔倒，上了年纪的老人最好不要去挤公交。
No.6
坐扶梯时
老人的平衡能力差，即使扶着扶手，也可能站立不稳。尽量选择乘直梯，如果只能选扶梯，应保持双脚等肩、分开站立的姿势。
如何预防跌倒
日常生活中，老人最容易发生摔倒、骨折意外的地方就在家里，子女及照护者要排查一下居家环境，减少隐患。
1. 过道别放地毯和植物
没铺平整的地毯和卷起来的藤蔓，容易绊倒老人。
另外，子女应定期检查老人经常走动的地方是否有散落的电线等障碍物，及时清除隐患，保证室内摆设井然有序。
2. 尽量别设门槛
对需要使用轮椅、视力欠佳、腿脚不灵便的老人来说，门槛会给其生活带来不便，甚至会成为绊倒老人的罪魁祸首。
家有老人最好别设门槛，如果家里带楼梯，最好加装防滑板。
3. 过道、浴室加装扶手
可在过道处适当安装扶手，便于老人在室内活动，并在淋浴和坐便器旁安装扶手，防止地滑导致老人摔倒。
4. 改用毛料或棉质等防滑材质寝具
老人最好不要用丝缎类等光滑材质的被子和被单，以免上下床时不小心踩到滑倒，可换成防滑的毛料或棉质寝具。
5. 室内加装小夜灯
老人睡觉时最好关上床头灯，可在卧室墙角和走廊通往厕所的地方放个小夜灯，方便起夜。
最后需要提醒子女及照护者，每年应定期带老人做视力和全身检查，如果血压太低或心律不齐，都可能诱发摔倒。
老人身体条件允许的情况下，日常可进行平衡训练，既可保存骨量，还能强健肌肉，加强平衡感和协调能力。

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资料来源据河南疾控