冬天的爱，早餐蒸得好，新鲜又营养，美味好吃不上火美味|孩子|虾仁|入味|营养|中薪

无论你是上班族还是学生聚会，清晨的时间都非常紧急，此时，我们需要唤醒早餐的活力，有些人喜欢吃意大利面，一大早就会来一碗热面条，但是如果时间太迟了，我们还能选择什么呢？你说得对！我们还可以吃一笼热面包。冬天的最爱，早餐蒸一蒸好，新鲜又营养，美味好吃不上火！有些人有疑虑，看来包子很难做，残障人士能学会如何制作吗？别担心，的菜男女老少皆宜，他简单易用，首先，我们需要一些面粉和你最喜欢的馅料，你可以在前一天晚上在准备好里煮，然后你可以在第二天几分钟内蒸一下。葱辣肉馒头By杰米混合配料：面粉540，水290，糖80，胡椒面粉8粒，发酵粉13，酱油20，肉250，肉中糖8，洋葱45，姜22，精盐5，芝麻油16烹饪步骤：1、将烤面包机的内胆准备好，然后放入40℃的温水290克。

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2、将38克糖放入40℃温水中，然后放入540克面粉和再放13克发酵粉。把他放在烤面包机里搅拌15分钟。揉搓发酵到两三倍大小

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3、把他从烤面包机里倒出来，放到一个大的不锈钢盆里。发面。用手揉面包是不必要的。面包机有揉面粉的功能

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4、猪肉250克

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5、加入芝麻油，盐，酱油，1。

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6、面团准备好了。他可以被包裹成蜂窝状。540克面粉，共17个馒头。一个面包皮大约是50克。这个包看起来不太好。技术需要改进。这是生的。让他过去30分钟。然后蒸15-20分钟到好啦。冷的时候，把保鲜袋两人一组，把冰箱冻住。

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烹饪技巧：1、猪肉中的蛋白质主要是高分子肌球蛋白和肌红蛋白，他是一种相对稳定的可溶性蛋白质，价格高，易消化吸收，营养成分高，食用价值高。2猪肉是一种高能量、高脂肪的肉类食品。为人类生理活动提供能量是一个重要的来源。脂质是细胞原生质和神经组织的重要组成部分，磷脂也能促进胆固醇在体内的转运。为了健康，脂肪可以维持身体的营养平衡和免疫功能。三，与其他动物肉一样，猪肉含有更多必需的微量元素，如钙、镁、磷、钠、钾和氯。其中，钙和磷是生长骨骼的营养元素。铁元素不仅是合成血红蛋白不可缺少的物质，也是维持人体正常生命活动的十多种酶（如细胞色素c、细胞色素氧化酶等）的组成元素，钠、氯等元素可补充机体所消耗的盐，他们也是产生胃酸的原料。你的早餐是什么？像文章请点赞的杰食物，关心和分享！如果您有任何意见和想法，请在下面留言与您讨论。