----晚上不吃、饿治百病是真的吗？减肥的最好方式是什么？//----

不要怨天尤人 ， 这一切 ， 都是基础代谢惹的祸 。

基础代谢就是指你安安静静做一个美女子或者美男子的时候 ， 你身体所需要的最低能量 ， 它主要是由遗传决定的 。 看到这里 ， 你可能有点绝望了 ， 不要哭 ， 不要闹 ， 办法终究还是有的 。

这个办法就是：提高体内的肌肉含量 ， 当你体内的肌肉含量增加了以后 ， 基础代谢率也会相应提高 。 运动当然是增加肌肉含量的最好办法 ， 需要提醒大家的是：做有阻力的运动 ， 比如推拉、游泳、哑铃等 ， 这些运动能快速增加肌肉含量 。

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