减肥是一个循序渐进的过程 ， 我们推崇的是慢慢减肥 ， 最理想的减肥进程是一个月瘦3斤 ， 可能大家觉得：啊？才3斤 ， 这也太少了吧？但是 ， 如果你坚持半年或者一年 ， 我相信18斤和36斤在外表上的视觉体现还是很强烈的 。

“晚上不吃 ， 饿治百病 ， 不适合所有人坊间流传说：晚饭不吃 ， 饿治百病 ， 其实这并不是完全科学的 。 晚饭到底吃不吃 ， 要根据个人的生活方式和工作结构来定 。

----晚上不吃、饿治百病是真的吗？减肥的最好方式是什么？//----

比如说 ， 你晚上一般早睡 ， 又喝过下午茶 ， 到了晚上也不饿的话 ， 可以不吃；但是如果你是夜猫子 ， 或者晚上要工作 ， 建议还是吃点东西 ， 以严重的饥饿来对抗进行减肥 ， 是要付出健康代价的 。

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