成年人和儿童 ， 每日糖的摄入量 ， 最好不超过2小勺 。

----肝脏开始“变胖”有4种迹象 ， 若一个没占 ， 肝还算不错 ， 很健康//----

2、少辣

辣的食物 ， 一方面 ， 刺激食欲 ， 促使吃得更多 ， 促进脂肪堆积 。

另一方面 ， 会促使胃酸分泌增加 ， 从而加重肝脏负担 ， 特别肝炎患者 ， 食用后会加重肝脏负担 ， 诱发消化道出血 。

所以 ， 脂肪肝者 ， 日常要吃辣的食物 ， 给肝脏减少压力 。

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