想要改善脂肪肝 ， 运动以“中低强度、较长时间”的有氧运动为主 。

中低强度：健步走、大步走、走跑交替.

脂肪肝者 ， 运动时 ， 一定要加大强度 ， 消脂效果才会更好 。

当然 ， 这个强度 ， 要循序渐进 ， 切不可贪快 。

----肝脏开始“变胖”有4种迹象 ， 若一个没占 ， 肝还算不错 ， 很健康//----

较长时间：20分钟以上 ， 每周4-5次

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