接下来这个体式的难度就有所提升了，首先我们需要蹲立在瑜伽垫上，然后将右腿向右伸直，双手环抱住左腿并使身体重心左移，以此来拉伸双腿韧带。

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　　提高腿部韧性只需要一些基础体式就可以完成，比如这个站立锁腿式。首先我们需要站立在瑜伽垫上，然后右腿向上移动，保持笔直，上身前倾，双手抬起并抓住右脚脚尖。

　　Look3：增强手臂力量

　　说到瘦身这个话题，怎么能少得了增强手臂力量这个环节呢？唯有让双手手臂看起来更加纤细有力，我们才能不负苗条这一描述，才能称得上瘦身成功。

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