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这个体式同样也是一个倒立动作。首先蹲立，然后用双手手肘触地，并将双推行向上抬起，使双腿交缠并向下弯曲。
Look4：拉伸背部线条
如果我们真的想要拥有最好的瘦身效果，那么我们就不能忽略背部线条的优美性。这三个体式可以拉伸我们的背部线条，让我们拥有一个无赘肉的紧实美背。
----在闪耀的时刻，拥有优雅的身姿，最是锦上添花//----健康频道 http:// //
这个体式与骆驼式十分相像。首先跪立在瑜伽垫上，并使上身向后方下压，双手抓住脚尖，右手抓住右脚脚尖向上抬起。
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