最利于颈椎保健的运动：放风筝 ， 游泳 ， 骑自行车 ， 打羽毛球 。

----2个食疗方 ， 3个穴位 ， 逼走颈椎病 ， 头不晕了 ， 连脖子也不疼了！//----

⑷防寒邪 。

寒凉属于外邪 ， 也会伤害颈椎 。 天热的时候 ， 风扇别对着脖子吹 。 天冷出门 ， 戴个围巾 。

如果不幸受凉了 ， 用热敷方法 。

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