保持饮用足量的白开水 ， 最有利于溶解体内各种有害物质 ， 每天2升左右的饮水量即有助稀释尿酸 ， 加速排泄 ， 降低尿酸浓度 。

2、正餐多吃蔬菜

大部分常见蔬菜所含的嘌呤量很低 ， 如白菜、芹菜、卷心菜、胡萝卜、黄瓜、茄子、甘蓝、番茄、土豆等 ， 经过合理搭配可以适量多吃 ， 以减少摄入其它嘌呤量高的食物 ， 同时充分补充维生素和纤维素 。

3、严禁大量饮酒

不仅仅特指啤酒 ， 这一条禁忌对象是包括所有的酒类 ， 如预调鸡尾酒饮料、葡萄酒、黄酒、白酒等 。

饮用酒的主要成分是乙醇 。 过量摄入乙醇会导致体内乳酸和酮体积聚 ， 从而减少尿酸的正常排出 ， 继而使得血尿酸水平上升 ， 诱使痛风发作 。

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