红枣

----小雪丨推荐十种养生食物//----

红枣味甘性温、归脾胃经 ， 有补中益气、养血安神、缓和药性的功能 。 红枣富含钙和铁 ， 是补铁补血佳品 。 研究发现 ， 人体血液中缺铁会怕冷 ， 因此冬季防寒可多吃红枣 ， 增加铁的摄入 ， 从而提高身体耐寒能力 。 冬季养生吃红枣 ， 不但可以补气养血 ， 还能起到抗寒的功效 。

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羊肉

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