----小雪丨推荐十种养生食物//----

冬季以养“阴”及“藏”为主 。 肾主藏精、肝主藏血 ， 这个时节 ， 调养肝肾很重要 ， 所以宜吃像羊肉等温补食品 。 冬季常吃羊肉 ， 不仅可以增加人体热量 ， 抵御寒冷 ， 还能增加消化酶 ， 保护胃壁 ， 修复胃粘膜 ， 帮助脾胃消化 ， 起到抗衰老的作用 。

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黑芝麻

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