这是因为美国人爱吃晚饭和夜宵 。

为什么吃晚饭和夜宵会肥胖呢？因为人在夜里睡觉不消耗热量 ， 因此吃进去大量的热量就会转化为脂肪 。 当然这些脂肪也分布在身体各个部位 ， 诸如：皮下、血液、心肌、肝脏等 ， 这造成了心血管等一系列疾病 。 过去 ， 汉族人是不吃晚饭的 。

中医和佛教都说：“过午不食” 。 所谓“午” ， 就是中午11点~13点 ， 过了下午13点就不能再吃饭了 。 饿了怎么办？可以喝点果汁、吃水果 。 中医和佛教都提倡不吃晚饭 ， 不是为了节约粮食 ， 而是为了养生 。

“四高”多是吃出来的

要是您本人或者亲人朋友患有高血脂、高胆固醇、高血糖、高尿酸等疾病 ， 每每到医院检查 ， 都会听主治医生继续絮叨吧！

“平时要吃清淡点啊”“怎么和你说了还不忌点口”“你呀 ， 都是吃出来的” 。

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