----秋季莲子最滋补 教你7种不同吃法//----

1、红枣莲子汤

材料：莲子60克 ， 红枣120克 ， 糖200克

做法：1、红枣洗净 。 2、汤锅中加入1200毫升水煮开 ， 放入红枣 ， 转小火续煮30分钟 。 3、放入莲子续煮30分钟 ， 最好加糖煮开即成 。

功效：养心补脾 ， 熬夜者补肾最宜 。

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