----秋季莲子最滋补 教你7种不同吃法//----

2、莲子炖乌鸡

材料：莲子15克 ， 白果10克 ， 乌骨鸡1只

做法：将乌骨鸡去毛及内脏 ， 洗净;白果、莲子研粗末放入鸡腹内 ， 加生姜、胡椒、葱、盐 。 加适量清水炖至烂熟即可食用 ， 每日1次 。

功效：补肝脾、止带蚀

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