所谓养生 ， 很多人只想到在饮食上下功夫 ， 而实际上 ， 睡眠与饮食同样重要 。 从中医的角度来说,失眠不利于体内的阴阳平衡,这种平衡打乱会影响整个机体的气血运行,从西医的角度来说,失眠会导致皮肤暗淡、出现黑眼圈 ， 人容易衰老 。 因此 ， 拥有好的睡眠 ， 不仅能容颜焕发 ， 更能保持健康 ， 延年益寿 。 但是你知道吗？若是睡前若有以下4个坏习惯 ， 再早睡早起于健康也是无济于事的！

----健康养生从改掉这四个睡前坏习惯开始 第三个几乎每个人都在做//----健康频道 http://

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