仰面而睡

仰面而睡 ， 顾名思义 ， 即身体正着睡 。 这样的睡觉姿势给人一种更加舒适自在的感觉 ， 但是研究发现 ， 仰卧时 ， 舌根易后坠、引起呼吸不畅、容易打鼾 ， 且手易放在胸前压迫胸窝 ， 引发恶梦 。 左侧卧位则压迫心脏 ， 腑卧位胸部受压、呼吸受限 ， 更不可取 。

从科学角度来说 ， 睡眠姿势以右侧卧位最为理想——右侧卧时 ， 呼吸舒畅、心脏不受压迫、胃内容物易于排空 ， 心、肺、胃肠的生理活动降至最低 ， 因此对人的健康有益 。

----健康养生从改掉这四个睡前坏习惯开始 第三个几乎每个人都在做//----

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