不用去健身房也能减肥！瘦身塑形只需要这9个动作！( 三 )
----不用去健身房也能减肥！瘦身塑形只需要这9个动作！//----
动作三、
注意事项：臀部支撑于垫子 ， 双手反向支撑于身后以稳定身体 。 双腿屈膝90度并将小腿抬至桌面水平 。 保持呼吸均匀 ， 腹部收紧 ， 双腿交替伸直下放 ， 如图所示 。
----不用去健身房也能减肥！瘦身塑形只需要这9个动作！//----
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