----不用去健身房也能减肥！瘦身塑形只需要这9个动作！//----

动作七、

注意事项：臀部支撑于垫子上 ， 双手反向支撑在身后以稳定身体 。 双腿微微屈膝并拢 ， 并且双腿离开垫子 。 呼气 ， 胸部与膝盖同时靠拢 ， 此时腹部收紧 。 吸气胸部与膝盖同时远离 ， 呼气靠拢 ， 重复动作 。

• 「0碳水」啤酒，减脂期也能放心喝？
• 在河南，这30种药品也能通过门诊报销了！
• 尿毒症虽可怕，预防也不难，控制好这7大危险因素，也能远离它
• 中山大学吴钧团队AFM：古老药物的重生！无药载体也能抗癌
• 头发细软与脱发无关？这也能信？
• 口腔也能看出艾滋病？口腔出现这5种症状要警惕，可能感染病毒了
• 糖尿病患者也能实现“吃的自由”？
• 频繁打嗝也能算症状？不要小瞧这个问题，可能有肠胃重症隐藏其中
• 不是放开三胎就能生！研究揭示代谢失调也能导致复发性流产
• 高血压必须吃药降压？医生教你不吃药也能平稳降压