"家里空间有限 ， 实在放不下什么器械了..."

"我们小区场地太小 ， 大街上跑步汽车尾气太重了..."

"....."

#理由1：无论你的体能处在哪个阶段 ， 对你而言都很有效！

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关于运动 ， 总是有人能想出无数个的借口去逃避运动 ， 但跳绳可没你想的那么容易摆脱 ， 尽管你是一周运动六天 ， 又或者是你根本一个月都没在运动 ， 跳绳对你来说都是很具有挑战性的！

健身tips：

如果你是新手 ， 建议从5分钟训练开始 ， 之后每次增加2分钟；或是替自己订下一段时间 ， 看每段时间最多能跳多少次 ， 其实有很多方式让跳绳变得刺激有趣并更有挑战性！

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