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#理由5：跳绳可以很多变 ， 更可以拿来训练你身体的各部位！

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光看到各部位 ， 就够你现在立马拿起绳子出门跳跃了！跳绳的好处不单是前述所提到的方便携带、经济实惠 ， 跳绳其实还能拿来做各式各样的运动 ， 并通过这些变化来训练身体不同部位！

健身tips：

如同上方所述 ， 若你想训练大腿 ， 你可以做「弓步跳跃」或是「深蹲跳跃」；如果你想练腹肌 ， 那就「双脚交互跳跃 ， 并将膝盖抬至腹部」；要练小腿或手臂的话 ， 那就双摇 ， 此外用「跳绳单脚」来运动力量较不足的一边 ， 还能借此平衡你身体的强度 。

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