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#理由2：跳绳有助于「心跳速率」快速提升！

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你可以把跳绳作为每组力量间歇的活动休息 ， 尤其是对于健身房大多是坐着运动的训练者来说最有效！

健身tips：

可以以100次跳绳为单位 ， 作为一个阶段的活动休息 ， 由于跳绳有助于提升心跳的速率 ， 所以把它穿插在力量训练当中 ， 这样一来就能在练肌肉的同时也燃烧脂肪！

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