----想要减脂的你 ， 我给你个运动 ， 让你没借口可找！//----

#理由3：跳绳是最有效的有氧运动

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这么比喻好了 ， 依你速度的快慢 ， 若速度上够快 ， 只要做5分钟就能达到跑半公里至一公里一样的效果！

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