----做自己的舔狗 ， 从270斤到162斤 ， 我减肥的心路历程//----

164斤时期

在这个阶段 ， 我是很满意自己的锻炼成果的 ， 所以决定进行下一步：塑性 。

2、塑型

这里我理解的塑性是让肌肉形状更好看 ， 身材更好 。

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