▲北京市科学健身专家讲师团秘书长赵之心示范屈步走 。

屈步走的要领就是先向前迈出一大步 ， 然后前腿弯曲 ， 做成弓箭步的样子 ， 让大腿与地面平行 ， 坚持一两秒钟 ， 然后再往前走换另一条腿 。

只要每天坚持这样走上5~10分钟 ， 大腿肌肉一定会越来越优秀 ， 发达的肌肉就是“天然的控糖药” ， 它能更好地控制血糖 。

高抬腿走：防疝气

----学会这一招 ， 终结三高、脂肪肝！著名心脏专家见人就夸此法好//----

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