----鹌鹑+黑豆 ， 不出两周 ， 不仅腰不疼了 ， 腰突、坐骨神经也不登门！//----

猪肾+黑豆

材料：猪肾一只 ， 黑豆200克 ， 核桃仁50克、生姜各10克切大片 。

制作：猪肾切小块焯水去腥 ， 黑豆提前泡发 ， 将处理好的上述材料 ， 放入锅中炖煮熟烂 ， 放盐调味 。

使用：将黑豆猪肾吃完 ， 每周2-3次 。

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