5.饮食让身体强大

其实我们在锻炼后如果保持好的饮食 ， 摄入充足的营养 ， 这样身体就会更强大！大家一定要记住 ， 每次跑完步后一定要趁着打铁 ， 补充营养的食物 ， 让身体充分的修复！

每次跑步后我都会吃鸡胸肉 ， 一个苹果 ， 一个裤子 ， 1斤绿叶蔬菜 ， 每天都喝七八杯白开水 ， 鸡蛋 ， 牛奶样样不少 ， 这样一来 ， 我的身体会越来越好！

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