4种方法是摆脱失眠的“指南针”,多喝3种水,和失眠说拜拜!( 四 )

4种方法是摆脱失眠的“指南针”,多喝3种水,和失眠说拜拜!

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4.聆听音乐

临睡前听会音乐 , 可以帮助你更好地入睡 。 一般是轻柔的没有太多转折的音乐 。

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