----4种方法是摆脱失眠的“指南针” ， 多喝3种水 ， 和失眠说拜拜！//----

当人体处于紧张或疲劳状态时 ， 机体会产生大量乳酸 ， 造成乳酸蓄积而影响睡眠 。 而食醋中的醋酸可以有效抑制乳酸的形成 ， 还可以加速乳酸的氧化 ， 减少机体的乳酸蓄积 ， 有效减轻或消除疲劳或紧张感 ， 进而达到改善睡眠质量的作用 。

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