----节气 | 霜降寒意肃气至 ， 保暖进补不宜迟//----

（图片来源于网络）

食材：乌梅3-5个 ， 山楂15克 ， 熟地黄15克 ， 陈皮半瓣 ， 桂花、冰糖适量 。

做法：乌梅、山楂、熟地黄、陈皮洗净 ， 用纱布装好 。 锅内加水煮沸 ， 放入装有药材的纱袋 ， 小火煮40分钟 。 加入冰糖煮至融化 ， 去掉纱袋 ， 撒上桂花即可 。

专家点评：乌梅为青梅熏制而成 ， 生津止渴 ， 能使浮越在上的虚火归位 。 搭配健胃消食、化肉食积的山楂 ， 引火下行的熟地黄 ， 健脾顺气的陈皮 ， 清香怡人的桂花 ， 煮一锅口感酸甜 ， 健脾胃 ， 消食滞的茶饮 。 深秋时节 ， 丹桂飘香 ， 我们还品秋之余 ， 为冬日进补做准备的同时 ， 却又为上火烦扰 。 此茶饮能降虚火 ， 对咽喉异物感、久咳少痰、食欲欠佳等症状有很好的缓解作用 ， 适合大众进补时及秋冬保健食用 。

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