----睡前这样趴10分钟 ， 等于跑步1小时！促进血液循环效果惊人//----

说起瑜伽 ， 大家可能都会觉得

这是年轻女孩才玩的 。

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其实瑜伽有些动作特别适合中老年朋友 ， 大到糖尿病、高血脂、动脉硬化、高血压等影响生命安全的疾病 ， 小到鼻窦炎、慢性胃炎、贫血、腰肩疼痛等生活中的常见不适 ， 都可以通过练习瑜伽得到缓解和治愈 。

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