很多人以为 ， 控制血糖只是糖尿病患者的事情 。 其实 ， 无论是不是糖尿病患者 ， 只要消化吸收功能正常 ， 控制血糖水平、避免血糖大幅度波动 ， 都会对健康有很大好处 ， 而且这些好处很可能会超乎你的想象！

----一个饮食test ， 测测你的控糖智商//----

好处一：降低将来罹患糖尿病的风险

学过化学的人都知道 ， 同样反应条件下 ， 反应物浓度越高 ， 则反应产物的量就越多 。 餐后血糖水平如果经常处于较高水平 ， 则糖化血红蛋白的水平也会上升 。 这是因为血糖越高 ， 和血红蛋白等蛋白质发生反应的产物也就越多 。 2010年新英格兰医学杂志发表的一项研究表明 ， 如果把糖化血红蛋白水平5.5时的糖尿病风险定义为1.0 ， 那么糖化血红蛋白6.0的时候 ， 风险就上升86% ， 而超过6.5时 ， 风险会上升到5.5时的16倍之多！

• 有人年轻时病多，老了慢性病全好了，我就是其中一个，你们信吗？
• 狼疮诊断率如何提高？只靠一个检查够了吗？
• 每天一个苹果，是升血脂？还是降血脂呢？听听内科医生怎么说
• 糖尿病人要注意饮食对肠道菌群的影响，还要定期检查肾脏功能
• 人的寿命是由我们身体中的每一个细胞的衰老速度决定的
• 高盐饮食“五”大危害，高血压患者如何吃盐？
• 如何判断一个人是否湿气重？身体的表现或许不会骗人
• 乐健康｜饮食不合理导致疾病死亡，重要原因是这个吃得太少！
• 高脂低碳水饮食|较真丨生酮饮食受追捧，高脂肪低碳水真的降糖又减肥吗？内分泌专家揭示真相
• 蜂蜜好不好，不开瓶盖就可以判断，告诉你一个方法，少花冤枉钱