一个饮食test，测测你的控糖智商( 四 )
好处八：帮助预防低血糖发作
稳定血糖的措施 ， 不仅对控制高血糖有益 ， 对预防低血糖也一样有效 。 这是因为 ， 凡是快速升高血糖的食物和吃法 ， 必然会引起胰岛素的大量释放 ， 而胰岛素的强力降血糖作用 ， 会导致高峰后的血糖浓度快速下降 。 如果身体血糖调控能力低下 ， 就很容易导致餐后2~3个小时出现低血糖情况 。 如果食物中的葡萄糖缓慢释放出来 ， 餐后血糖一直保持在正常范围中 ， 没有出现巨大峰值 ， 则胰岛素需求较少 ， 对低血糖患者和I型糖尿病患者都是极为有利的 。
好处九：有利于避免生育相关的麻烦
目前多囊卵巢综合症的发病率不断上升 ， 使很多女性的生育能力受到影响 。 有研究表明 ， 采用低血糖反应主食的饮食有利于降低多囊卵巢综合症患者的体重 ， 同时改善其激素平衡状况 ， 这对受孕是有利的 。 同时 ， 由于孕期体重增长缺乏控制 ， 我国妊娠糖尿病患者也日益增多 。 采用控制餐后血糖反应的饮食 ， 能够使孕程更为安全顺利 ， 避免因为血糖失控给母子双方造成的风险 。
好处十：降低某些癌症的危险
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