----冬季养生 ， 重点在于“祛湿” ， 坚持两步走 ， 来年春天少生病！//----

二：补足身体的阳气

想要把体内的湿气彻底除去 ， 势必要利用体内充足的阳气的 ， 如果阳气过于缺乏 ， 需要抓紧时间补充 。

通过运动的方式 ， 让阳气慢慢的恢复 ， 以此促使水湿的代谢 ， 再好不过了 。

所以 ， 每天从太阳出来后 ， 就起床开始跑步 ， 最好是慢跑 ， 才不会很快就感到气喘吁吁、汗流浃背 。

其他时间也不要偷懒 ， 伸展一下四肢、活动一下手脚 ， 方便又简单 ， 也是一种不错的运动方式 。

• 夏季养生|夏季脚气反复发作，怎么办？脚上感染真菌后，怎么治才能根除？
• 养生|胃酸过多怎么办？不妨试试6个方法，或能帮你缓解胃酸问题！
• 养生|常吃的6种浆果，哪个最补Vc？哪个最补花青素？
• 养生|吃饭如何才能七分饱？7个方法帮你控制食量，避免健康问题！
• 养生|肝病科专家忠告：肝脏“变硬”，一年前就有提醒，不少人会误解！
• 养生|脂肪肝、肝炎、肝硬化三部曲，毁掉肝脏方法那么多，这两个最伤肝
• 女性养生有哪几个黄金期？这几个最佳时期要抓住
• 女性坚持养生，没事多吃的食物，提高肤色，延缓衰老，美容养颜
• 养生|女性存在雌激素偏低时，建议“5吃”和“5不吃”，或能帮助调理
• 养生|胡萝卜素虽好，但这2类人群不宜服用，否则如同吃砒霜