----老人缺钙怎么办？有哪些注意事项需注意？//----

4、动物骨头

动物骨头里80%以上都是钙 ， 但是不溶于水 ， 难以吸收 ， 因此在制作成食物时可以事先敲碎它 ， 加醋后用文火慢煮 。 除此以外 ， 鱼骨也能补钙 ， 但要注意选择合适的做法 。 干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软 ， 更方便钙质吸收 ， 而且可以直接食用 。

5、蔬菜

蔬菜中也有许多高钙的品种 。 雪里蕻100克含钙230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右 。

• 夏季养生|夏季脚气反复发作，怎么办？脚上感染真菌后，怎么治才能根除？
• 养生|胃酸过多怎么办？不妨试试6个方法，或能帮你缓解胃酸问题！
• 胃炎、胃溃疡，反酸灼痛，反复发作怎么办？中医好帮手
• 门诊遇到「硝苯地平 + 氨氯地平」联合降压的患者，怎么办？
• 健康|老人偏胖和偏瘦，哪个更长寿？医生给出答案，或许和你想的不一样
• 减肥期间感到饿怎么办？教你4点管理自己的食欲
• 缺钙会造成很多的危害，这些蔬菜含钙量比较高！
• 老人VS青年 谁碰上心梗更危险？
• 痔疮便血严重怎么办，用这些偏方，搞定痔疮不困难
• 老人|为啥建议70岁以上的老人多补充维生素B12呢？该如何补？