8、补钙期间禁大鱼大肉

每日摄入80克蛋白质 ， 将导致37毫克的钙流失掉 ， 若将每日的蛋白质摄取量提升到240克 ， 即使额外补充400毫克钙 ， 也会导致137毫克钙的流失 。

结语：以上就是老年人缺钙的解决方法 ， 大家都知道越是人到了老年 ， 就会越发的缺钙 ， 因为缺钙的原因 ， 他们就比较容易出现骨质疏松的情况 ， 上文已经给大家你介绍了老年人补钙的注意事项 ， 千万不要随便乱吃药来补钙哦 。

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